Trigger Points: Keď bolesť vzniká na jednom mieste, ale cítime ju úplne inde

Poznáte ten pocit?

Bolí vás hlava, ale problém nie je v hlave.
Cítite bolesť v ramene, no samotný ramenný kĺb je v poriadku.
Nepríjemné pnutie sa vracia stále na to isté miesto a zdá sa, že nič nepomáha.

Telo je fascinujúci systém. Často nám totiž ukazuje problém na mieste, kde sa v skutočnosti vôbec nenachádza.

Práve preto vznikla technika práce s Trigger Points – spúšťacími bodmi, ktoré dokážu spôsobovať bolesť aj vo vzdialených častiach tela.

Čo sú Trigger Points?

Trigger point, alebo spúšťací bod, je malé citlivé miesto v svale alebo fascii, ktoré zostáva v neustálom napätí.

Predstavte si sval ako lano.

Keď je zdravé, je pružné a mäkké.
Keď je preťažené, stresované alebo dlhodobo preťažované, môže sa v ňom vytvoriť malý „uzol“.

Tento uzol nemusí bolieť iba lokálne. Často vysiela bolesť do úplne iných oblastí tela.

Práve preto sa stáva, že človek rieši bolesť ramena, krku alebo hlavy, no skutočný problém sa nachádza niekoľko centimetrov vedľa.

Prečo trigger pointy vznikajú?

Naše telo si pamätá viac, než si myslíme.

Dlhé sedenie.
Práca za počítačom.
Športové preťaženie.
Jednostranné pohyby.
Nedostatok regenerácie.
Psychický stres.

To všetko sa môže postupne zapisovať do svalov.

Sval sa najprv iba bráni.
Potom sa prispôsobí.
A nakoniec začne vysielať signály, že niečo nie je v poriadku.

Niekedy vo forme bolesti.
Niekedy vo forme obmedzeného pohybu.
Niekedy iba ako pocit neustáleho napätia.

Bolesť nie vždy ukazuje na príčinu

To je jedna z najzaujímavejších vecí pri trigger pointoch.

Človek príde s bolesťou hlavy a problém nájdeme v oblasti šije.

Bolí rameno, no príčina sa nachádza v svaloch hrudníka.

Objavuje sa nepríjemná bolesť medzi lopatkami, no zdroj môže byť úplne inde.

Preto sa pri práci s trigger pointami nesústredím iba na miesto bolesti.

Pozerám sa na telo ako na celok.

Presne tak, ako to robím pri každej masáži.

Ako prebieha ošetrenie trigger pointov?

Práca s trigger pointami je presná a cielená technika.

Pomocou tlaku sa vyhľadávajú citlivé body v svaloch a fasciách. Po ich nájdení sa pracuje s intenzitou, ktorá pomáha uvoľniť nahromadené napätie.

Nejde o bezhlavé tlačenie do bolesti.

Každé telo reaguje inak.
Každý človek má inú citlivosť.
Každý sval rozpráva svoj vlastný príbeh.

Preto je dôležitá komunikácia, cit a skúsenosť terapeuta.

Trigger Points v Masáže Darshan

V Masáže Darshan nikdy nevnímam človeka iba ako súbor svalov.

Každé telo má svoj príbeh.

Niektoré napätie vzniklo pri športe.
Iné pri práci.
Ďalšie počas náročného životného obdobia.

Niekedy sa telo snaží držať všetko pokope tak dlho, až zabudne, ako sa má uvoľniť.

Práve vtedy môže byť práca s trigger pointami veľmi účinným nástrojom.

Nie preto, že by išlo o zázračnú techniku.

Ale preto, že dokáže odhaliť miesta, ktoré si už dlhý čas pýtajú pozornosť.

Dotyk, ktorý počúva

V dnešnom svete sme zvyknutí všetko tlačiť silou.

Viac výkonu.
Viac tempa.
Viac výsledkov.

Telo však často nepotrebuje viac tlaku.

Potrebuje, aby ho niekto začal počúvať.

A práve o tom je aj práca s trigger pointami.

O hľadaní príčiny namiesto potláčania následkov.
O vedomej práci s telom.
O návrate k prirodzenému pohybu a pocitu ľahkosti.

Pretože niekedy stačí nájsť jeden malý bod, aby sa uvoľnilo niečo oveľa väčšie.

Váš masér Oto

Masáže Darshan
Dotyk, ktorý uvoľňuje. Priestor, ktorý lieči. ✨